다이어트 보조제 추천 4가지

다이어트 보조제 추천

요즘 많은 분들이 다이어트에 관심을 가지고 있죠. 그러다 보니 다이어트 보조제에 대한 관심을 자연스럽게 가지게 되는데요. 사실 주변의 여러 곳을 본다면 다이어트로 성공한 사람들의 이야기를 들으면 뭘 먹고 다이어트에 성공하는지 내심 궁금해지는 게 사람 심리죠. 그래서 그런 분들의 궁금증을 해결해드리기 위해 다이어트 보조체 추천 및 순위를 알려드리려고 합니다.

개인적인 소견으로는 최고의 다이어트 보조제는 우리가 쉽게 살이찌는 겨울에도 꾸준히 인기를 누리는 제품이어야 한다고 생각을 합니다. 왜냐하면 겨울에 특히나 추운 날씨로 인하여 활동량이 적기 때문에 많은 분들이 살을 찌는 경험을 하시죠.

 

그렇다면 이런 겨울에도 큰 인기를 누리고 있는 다이어트 보조제, 이런 보조제라면 그만큼 살 빠지는 효과가 좋다는 것이겠죠?

 

대표적인 다이어트 보조제는 바로 시서스 다이어트, 보이차 다이어트, 우엉차 다이어트, cla이 있습니다. 그렇다면 각각 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

다이어트 보조제 1위 시서스 다이어트

시서스 다이어트 인기도 1위를 가지고 있습니다. 겨울에 인기가 이렇게 많은데 다이어트 시즌에는 말이 필요 없겠죠? 그렇다면 시서스가 어떤 것인지 지금부터 한 번 알아볼까요?

 

시서스는 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아주는 퀘르세틴, 이소람네팉이 풍부하여 지방 축적을 방지해줍니다. 또한 우리의 식욕을 억제해주는 호르몬인 렙틴을 정상화시켜 줍니다.

 

여기서 렙틴 호르몬은 지방세포에서 분비가 되는 것인데요. 우리 몸에 지방이 많아지게 되면 이 렙틴이 과다 분비가 되어서 렙틴 자극이 둔감해지게 됩니다. 즉, 비만에 가까워지면 렙틴이 과다 분비가 되어서 식욕 억제에 대한 자극이 둔감해지는 것이죠. 그럼 우리는 끊임없이 먹을 수밖에 없게 되겠죠?

따라서 포만감에 의한 식욕억제를 원한다면 렙틴 호르몬의 정상화가 우선이겠죠. 즉, 우리가 시서스를 섭취하게 된다면 렙틴 분비량이 조절이 되면서 식욕이 억제가 되면서 자연스럽게 먹는 양이 줄어들겠죠?

 

또한 꾸준히 섭취를 한다면 다이어트뿐만 아니라 공복혈당 및 콜레스테롤 수치도 안정화에 기여를 하여 대사증후군이 개선되는 효과도 있습니다. 이 외에도 지방세포에서 분비되는 염증 물질들을 제거해주어서 염증 완화 효과 및 관절염 치료에 도움도 됩니다.

 

그렇다면 시서스 부작용은 없을까요?

시서스의 부작용은 두통, 불면증, 설사와 같은 증세가 나올 수 있습니다. 이는 과량 섭취시 발생하는 것이므로 권장량인 하루 500mg~1,000mg을 섭취한다면 큰 문제는 없습니다.

 

다이어트 보조제 2위 보이차

다음 다이어브 인기 보조제는 보이차입니다. 보이차는 시서스와 같이 지방 흡수율을 낮추고, 지방분해 효과가 좋습니다. 우리가 중국 사람들이 기름진 음식을 좋아하는 것을 알 수 있습니다. 그러나 중국에 고도 비만이 적은 이유는 무엇일까요? 바로 양파와 녹차 때문입니다. 

 

보이차는 녹차를 발효시킨 차로 녹차의 지방분해 효과는 그래도 유지를 해주면서 우리 몸에 지방이 축적되지 않고 그대로 배출될 수 있도록 도와줍니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 보이차는 우리의 아랫배를 따뜻하게 해 주고, 신진대사 원활, 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다.

이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 막아주니 콜레스테롤이 높으신 분들이 계시다면 보이차 드시는 것 또한 큰 도움이 될 것입니다. 또한 우리의 세포를 노화시키는 활성산소를 제거해 줌으로써 젊음을 유지하는데도 좋습니다.

 

보이차의 부작용은 과연 없을까요?

보이차의 경우 우리 몸에 철분이 흡수 되는 것을 방해하는 단점이 있습니다. 따라서 평소에 철분제를 드시는 분들이라면 이 점 참고하시기 바랍니다. 또한 녹차와 동일하게 카페인이 함유되어 있으므로 카페인에 민감하신 분들이라면 과다 섭취는 주의하시기 바랍니다.

 

다이어트 보조제 3위 우엉차

다음은 우엉차 다이어트 입니다. 우엉차는 아눌린 성분이 풍부하기로 유명합니다. 여기서 아눌린이란 유산균의 먹이가 되는 프로바이오틱스로 알려져 있습니다. 아마 프로바이오틱스는 한 번쯤 들어보셨을 것이라 생각합니다.

 

아놀린은 우리 장내 환경을 건강하게 유지시켜주는 유익한 유산균의 증식을 도와주고 비만 세균의 증식을 억제해주는 역할을 하여 체중조절이 가능하도록 해줍니다.

우엉차의 부작용은?

우엉차의 부작용이라면 찬성질로 인해서 몸이 찬 사람들은 설사 및 냉증을 겪을 수 있습니다. 또한 몸이 허한 분이라면 몸이 더 부실해질 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

다이어트 보조제 4위 cla

cla는 공액리놀레산이라고 불려집니다. 이는 주로 복부지방 감소를 위해 많이 섭취하는데요. 특히나 중년 남성의 복부지방 및 심혈관질환의 위험을 낮추는데도 큰 효과가 있습니다. 우리나라 30~65세 남성 25명을 대상으로 4주간 cla의 효과를 입증하기 위한 임상실험을 진행한 연구가 있습니다.

 

이 연구결과 대사성 질환을 가진 복부비만인 남성 그룹에게 하루에 4.2g의 cla를 섭취하게 했습니다. 반대로 다른 남성들에게는 4.2g의 올리브 오일을 섭취하게 하였습니다.

 

이때 이들에게 별다른 다이어트 식단을 꾸리지는 않았고 일상적인 식사만 유지하도록 했습니다. 결과는 어떻게 되었을까요?

 

cla를 섭취한 남성들은 올리브 오일을 섭취한 남성들에 비해 시상 복부 직경이 줄어들었습니다. 또한 대사성 질환을 가진 사람들의 내장지방을 감소시켜 복부둘레 또한 줄어들었습니다.

 

또한 cla는 운동 효과를 극대화시켜주어서 운동을 병행한다면 뱃살 감소에 큰 효과를 발휘합니다. 따라서 운동을 해도 뱃살이 줄어들지 않아서 고민을 가지고 계시다면 cla 섭취를 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

cla 부작용은?

cla의 부작용이라면 피로감, 기억력 감소, 두통 및 생리불순이 있다는 것입니다. cla의 경우 장기 복용으로 권장드리지는 않습니다. 초기 2~3개월 동안은 뱃살 감소의 효과를 볼 수는 있지만 그 이상 넘어갔을 시 여성의 경우 생리 불순이 생길 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

지금까지 4가지 다이어트 보조제의 효능에 대해서 알아보았습니다. 이 외에도 정말 다양한 다이어트 보조제들이 있지만 대부분 유행 따라 반짝하고 사라져 버리는 경향이 있습니다. 그러나 위 4가지 다이어트 보조제의 경우 꾸준히 관심을 받았고 지금도 다이어트 보조제로 유명합니다. 따라서 다이어트에 관심을 가지고 계시다면 위 다이어트 성분들 고려해보시기 바랍니다.